Jeg havde en gang en kollega som var noget af en træningsnarkoman. Han sagde "en dag uden træning er en dag uden mening"
Sådan behøver det nødvendigvis ikke være og det er nok heller ikke sundt, ikke at give sig selv pauser ind i mellem. Man skulle nødig komme i overtræning.
Rent faktisk er det jo sådan at selve træningen "nedbryder" kroppen. Det er den efterfølgende restitution (spise, væske, søvn) der genopbygger kroppen igen, lige et niveau over det plan man var på inden man påbegyndte træningen (sådan lidt kort fortalt).
Det betyder så til gengæld at de træningspas I har, de skal være givende. Det vil sige hårde og intense.
Sådan er program 32
Så kom glad og giv den gas.
Vi ses
C.
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar