Søndagens MTB tur......

Dejlig tur....

Kig her

Søndagens MTB

Perfekt.......

Ja vejret...

Har sagt det før, det er perfekt MTB vejr :-)

Håber naturligvis ikke det regner søndag, men man må jo konstatere at det indenfor det seneste døgn har det givet noget vand. Så sporene derude er tunge og våde og det er det, som er det fede ved det.

Det gør nemlig at udfordringen bliver en lille smule større. Jeg planlægger en tur i en del af Store Dyrehave for afvekslingens skyld.

Vi ses

C.

Ugens træning

Ugens basecamps kommer her:

Tirsdag kl. 18.15 bliver til program 13

Torsdag kl. 17.00 tager vi program 32

Husk i næste uge er cykelsalen lukket mandag, tirsdag og onsdag grundet udskiftning af cykler og grundig rengøring og reperation af udsugningen.

Vi ses

C.

Søndagens MTB debut

Sikke en dejlig tur på 2½ time i Grib skov med 20 andre fra HFTC

Vi fik lært lidt om MTB, både den unikke oplevelse det er at kombinere motion og natur.

Men også at MTB kan være en teknisk disciplin. Dagen medførte en punktering og en knækket kæde. Men vi komme alle med hele vejen.

Synes det er sejt af jer debutanter at I kom med hele vejen på de 30,5 km.

Jeg har desværre lidt problemer med min garmin 705 :-/ Så dagens tur må I undvære.

Men turen rundt kan ses her, da dette er min tur rundt på dagens rute, som jeg kørte lørdag som forberedelse. Eneste undtagelse er at jeg ikke har stykkerne til og fra skoven med.

Jeg glæder mig til næste søndag, hvor vi finder mere af det gode som skoven rummer. Grib skov er jo stor, så der er næsten udtømmelige muligheder for at cykle nye steder.
Jeg lover vi også nok skal komme i Store Dyrehave, der er også fantastiske muligheder der.

Giv endeligt feedback til mig, enten via kommentarfeltet, eller mail clausrobl@yahoo.dk

Vi ses.

C

MTB cykling 21/8

Jeg har i dag lørdag, været ude og finde en rute til søndagens allerførste MTB cykling i HFTC regi.

Nu er det ikke nødvendigvis sådan at vi cykler denne rute, det må komme an på hvordan turen forløber. Men har fundet en tur, som for det meste foregår på de store skovstier, men har afstikkere ind på det vi kalder singletracks, altså mere udfordrende stier i skoven.

Se ruten her eller her

Vi ses

Undskyld...

Håber på tilgivelse for ikke at opdateret som jeg plejer.

Men havde jo i søndags den ære og fornøjelse, at opleve at gennemføre Copenhagen Challenge
Stort set al mit fokus har været rettet mod den aktivitet.

Oplevelsen kan ikke beskrives, den skal opleves. Hermed en opfordring til deltagelse næste år ;-)
Nej ret beset er det svært at svare på når man får spørgsmålet "Hvordan gik det så? og så svare man "jo gennemførte på 11 timer og 52 min." er det godt eller skidt og hvad er det et udtryk for? Så for mig ligger svaret ikke heri, men i hele processen.

Forberedelse (træning, plan for indtagelse af mad, strategi for skift, udstyr etc)

Mental opladning (jo tættere jeg kom på dagen, jo mere nervøs blev jeg. Mest i forhold til om jeg nu var klar)

Gennemførelse (når først jeg hoppede i vandet kl. 0745, så var jeg i "konkurrencemode")

Restitution (den fase jeg er i nu og som skal opleves. En slidt krop der arbejder på højtryk for at genopbygge sig selv. Det kan ikke beskrives, men man kan mærke at alle de skavanker i led, ledbånd og sener, er i gang med en helingsproces) Totalt fedt at opleve.

Hvordan gik løbet så:
Perfekt svømning havde fornemmelse at kunne have svømmet den dobbelte distance.
God cykling (en defekt på baghjulet der skulle afhjælpes som kostede 20 min hvor jeg stod stille)
Skidt løb, der var jeg træt og efter 15 km, så måtte den tur godt stoppe. (havde i øvrigt heller ikke i træningen løbet længere end 16 km :-) Men fik dog gennemført maraton på 4 timer 45 min.
Men jeg overvejde på INTET tidspunkt at stoppe og de sidste 10 km af løbet var jeg angst for, at vrikke op på ankelen, få en skade eller på anden måde måtte udgå.

Så skulle man have en lille grad af lyst, så overvej. En ironman gennemføres oppe i hovedet, rent mentalt. Overraskende meget.
Træning kombineret med viljen til at ville.

Tirsdagens basecamp 18.15: program 8

Torsdagens basecamp 17.00: program 46

Så glæder jeg mig i øvrigt til søndagens debut på MTB cykling. Der er pt. 18 tilmeldte. Det havde jeg på ingen måde drømt om. Så fedt at så mange har lyst til at tage med i skoven og prøve MTB. Skal nok planlægge en god rute/tur.

Vi ses

C

Træning uge 32

Mon ikke de fleste er kommet retur, fra en forhåbentlig god ferie. Håber I alle har haft en god og dejlig ferie.

Træningen denne uge består for mit vedkommende af tirsdag og torsdag.

Tirsdag kl. 18.15 her tager vi program 38

Torsdag kl. 17.00 vil blive program 14

Vi ses.

C

Den sidste halvdel af ugen...

Kommer her......

Ja har jo flere timer denne uge, så programmerne kommer her:

Torsdag kl. 1700, basecamp: program 22

Søndag kl. 0830, basecamp: program 32

Søndag kl. 0945, advancedcamp: program 47

Vi ses

C.