Træning uge 13

Jeg ved ikke helt hvad jeg har rodet mig ud i, men mens andre holder ferie, så er jeg vikar.... Så programmet for ugen: Mandag: Basecamp kl. 1700 program 22 Mandag: Summitcamp kl. 1815 program 6 Tirsdag: Advanced kl 0615: program 27 i Lars Østergaards justerede version :-) Tirsdag: Basecamp kl. 1815: program 32 Torsdag: Basecamp kl. 1700: program 37 Søndag er jeg i Sverige, så der vil være en vikar, som jeg i skrivende stund (søndag) ikke har fundet endnu.... Vi ses C

Omstrukturering af bloggen

Jeg vil lave lidt om i min information og brug af bloggen.

Jeg har jo nu overtaget Mortens summittime mandag og det vil sige at jeg nu har cykeltimer således:

Mandag kl. 18.15 (summit)
Tirsdag kl. 18.15 (basecamp)
Torsdag kl. 17.00 (basecamp)
Søndag kl. 11.00 (basecamp)

Det betyder at jeg søndag fremover vil opdatere bloggen og dermed skabe oversigt over hvilke programmer jeg planlægger at cykle, for den uge vi så kommer ind i.

Så ugens program kommer her:

Mandag summit program 11
Tirsdag basecamp program 8
Torsdag basecamp program 41
Søndag basecamp program 39

Lad os se hvordan det virker og giv mig endeligt lidt feedback hvis I har lyst.

Vi ses

C.

Træning 20. marts kl. 11.00

Som det ser ud når er der fuldt hold, og det er jo altid en bedre oplevelse at være instruktør når der er fuld booking på holdet.

Vi snupper denne søndag en af mine favoritter som er program 32

Vi ses

C.

Træning torsdag 17. marts kl. 17:00

Torsdag har jeg fundet et program frem som jeg ikke har kørt så tit, mest af alt fordi det kun er omkring 50 min langt.

Men faktisk er det et meget godt program, og muligheden er der jo altid for at skrue lidt op for intensiteten undervejs! ;-)

Så vi tager program 22

Vi ses på cyklen

C.

Træning tirsdag 15. marts kl. 18.15

Håber I har haft en god weekend, jeg er ved at komme til hægterne igen efter min "kamp" med 20 rummeter brænde...

Så en tur på cyklen må gøre det sidste...

Jeg forestiller mig til snupper program 38

Glæder mig til vi ses

C.

Mandag 14. marts

Jeg har fornøjelsen af to timer denne mandag.

Basecamp kl 17.00.....Her tænker jeg vi skal give os i kast med program 5 som er et af de gode gamle programmer..

Har I mod på en time mere...så hop med på Summit kl. 18.15. Det bliver et af de nye hårde programmer (det er alle summit jo pr. definition)
Så vi tager program 42

Vi ses

C

Træning søndag 13. marts kl. 12.15

Sidder her lørdag eftermiddig og føler mig noget "brugt". Har siden i morges arbejdet med 20 rummeter brænde, der skal skæres og kløves...
Så ret spændt på hvor mærket min krop er i morgen... ;-)

Vi får se..

Vi tager program 22 Ikke et program vi kører så tit, det har en varighed på 50 min, så overvej om ikke det er nu i prøver med et handicap højere end normalt...

Vi ses

C

Træning torsdag 10. marts kl. 17.00

Så er jeg tilbage i sadlen igen torsdag! Også længe siden jeg har været der torsdag...

Sidder her onsdag aften og ser lidt fodbold i fjernsynet. Ren afslapning efter at have ordnet det første af en kæmpe brændestak som blev leveret i dag...
Så lige hjem fra arbejde og så igang i en 4 timer - så er jeg også lidt træt.. ;-)

Men i morgen er i morgen og en ny dag - så det skal være udgangspunktet, når jeg skal udvælge torsdagens program..

Vi skal ud og cykle lidt i bjerge og en lille smule intervaltræning også..

Det bliver program 8

Vi ses

C

Træning tirsdag 8. marts kl. 18.15

Hvor har jeg dog savnet mit tirsdagshold. Det er jo over to uger siden jeg sidst har kørt med jer!

Selvom jeg har været helt tryg ved at Thomas har kørt timen med jer ;-)

Så ved jeg jo ikke helt hvad I har kørt, så jeg finder bare et godt program frem....

Vi tager et af de gamle programmer; nr. 14

Vi ses

C.

Summit 7. marts kl. 18.15

Jeg har fornøjelsen at skulle være vikar for Morten mandag på Summittimen.

Så jeg har været inde og vælge et program og fundet et godt (det er de jo alle sammen)

Så jeg har fundet program 44

Håber vi ses....

C

Træning søndag 6. marts kl. 12.15

Godt nok længe siden ;-)

Ja det har været en travl uge, som ikke har budt på megen cykling i HFTC. Sidder her lørdag formiddag efter 40 km i Grib skov sammen med 3 andre gode venner. Skønt at komme ud og mærke luften, underlaget og cyklen.

Og hvor er der skønt også at mærke at formen er ok - at den gode konditionstræning vi gør på cyklerne den bare er effektiv, så det basker. De tre kunne simpelthen ikke følge hjulet ;-)

Så jeg glæder mig rent faktisk til at cykle med jer søndag....

Hvilket program skal jeg vælge?.... hmmm

Jeg tror det bliver..program 39

Vi ses

C