Træning uge 22

Beklager jeg kom til at springe en uge over - det skal ikke ske igen :-)

Så denne uges program bliver lidt anderledes end planlagt.

Mandag:
Basecamp kl. 1700: program 5
Summitcamp kl. 1815: program 6

Tirsdag:
Basecamp kl. 1815: program 14

Og så har jeg ikke flere timer denne uge, da torsdag er Kr. himmelfartsdag og HFTC er lukket. Søndagens timer tager Thomas L.

Vi ses

C.

Træning uge 20

Ups - var lige ved ikke at få skrevet ugens program. Måske fordi jeg ikke har så mange timer denne uge:

Tirsdagens basecamp bliver program 32

Torsdagens basecamp bliver program 8

Vi ses

C

Ups - jeg glemte søndagens træning

Kommer her.......


Basecamp 0830: Program 45

Advanced 0945: Program 25

Vi ses

C

Træning uge 19

Sidder her søndag og nyder lidt Giro Dítalia i fjernsynet, samtidig med at jeg restituerer ovenpå lørdagens H12 mountainbikeløb i Hørsholm, hvor jeg deltog på et 4-mand hold.

Vi blev nr. 97 ;-) Altså ud af 192 hold, så egentligt ok. Men når man tænker på at der knap 400 andre som kørte hurtigere, så er det måske alligevel en flad fornemmelse, når man nu synes man gav alt på de fire omgange jeg kørte.
Resultatet kan I se her

Ruten som var krævende var 9.5 km lang og meget tørt og hårdt. Men jeg kørte stabilt alle omgange på lige omkring 29, 5 min. I kan se den hurtigste omgang her som faktisk er den sidste af de 4 omgange. Læg mærke til at gennemsnitspulsen på de 29 min ligger på 86 % af max pulsen. Så der blev givet gas...

Ugens træning kommer her:

Mandag basecamp kl. 1700: program 22

Mandag summitcamp kl. 1815: program 42

Tirsdag basecamp kl: 1815: program 46

Torsdag basecamp kl. 1700: program 13

Vi ses.

C.

Træning uge 18

Sidder her på en dejlig 1. maj efter 3 timers cykling i HFTC. Når jeg tænker på at jeg fredag cyklede 80 km på min racer, og lørdag 2½ times MTB, så er der vel ikke noget at sige til at jeg føler lidt træthed i benene.

Så er det godt, at uge 18 for mit vedkommende kun indeholder 2 timers cykling i HFTC.

Tirsdagens basecamp bliver program 5

Torsdagens basecamp bliver program 14

Glæder mig til vi ses.