Træning mandag 17. maj kl. 17.00 og 18.15

Jeg er på som vikar for Morten som vist nok er cyklet til Schwiez :-)
Vi andre bliver hjemme og tager en tur på cyklen i HFTC.

Basecamp bliver program 32
Som jo er det gode afvekslende program med en god og hård afslutning, som betyder at I skal disponere kræfterne sådan I har kræfter i behold når vi afslutter 12 min opad.

Summit bliver program 15
En times benhård træning som består med en første ½ del som er intervaltræning i orange gear og en sidste ½ del hvor det bliver rigtigt hårdt med 11 min stående kørsel i orange gear. Så det skal nok betyde trætte ben.

Vi ses

C.