Træning uge 44

To timer denne uge, to timers basecamp.

Tirsdag kl. 18.15 bliver til program 8

Torsdag kl. 17 bliver til program 41

Vi ses

Træning uge 43

Det bliver en sløv uge, ud fra en træningsmæssig vinkel.

Jeg er desværre nødt til at finde vikar til tirsdagstimen, men den tager Thomas Liebmann, så er I er i meget gode hænder.

Torsdagstimen tager jeg heldigvis selv og det bliver.
kl.17 basecampprogram 41

Så håber vi ses

Træning uge 42

Efterårsferie - det har jeg ikke i fuld skala for første gang i mange år. Vi venter et par uger, så drager vi sydpå til Provence :-)

Så jeg har mine to hold, samt et ekstra :-)

Tirsdag:
kl. 18 basecamp program 14

Torsdag:
kl. 15.45 basecamp program 5
kl. 17 basecamp program 54

Vi ses

Efter en hård tur i skoven på MTB maratonturen, så er det tid til træning.

Turen rundt i skoven på MTB kan ses her
103 km med et snit på 81% af maxpulsen, så ved jeg dog at min syregrænse ligger over de 81% :-)

Tirsdag:
kl. 18.15 basecamp program 45 

Torsdag:
kl. 17 basecamp program 39

Søndag:
kl. 09.45 advanced program 43
kl. 11 basecamp program 8

Vi ses

Træning uge 40

Så starter vi opstigningen mod LaMarmotte 2013 :-)

Det er også ugen (søndag) hvor jeg skal ud på MTBén og cykle MTB maraton.

Så efter en fin bjergevent i Søhuset i lørdags, så må jeg også huske at putte noget restitution ind....

Det betyder at jeg reelt set kun har en time, da jeg har vikar på tirsdagstimen.

Så torsdag har jeg en basecamptime kl. 17 og det bliver program 32

Vi ses