Et godt sted at læse om motion....

Ind i mellem får jeg spørgsmål om hvor kan man læse noget om træning, motion, kost, intervaltræning etc.

Der er mange steder på nettet, nogle bedre end andre.

En side jeg ofte kigger forbi er denne

En meget præcis side, som dog kan virke lidt "nørdet" men du kan finde svar på alle dine spørgsmål og i en meget sober kvalitet. Ofte er der dokumentation at finde herinde også.

Kig forbi :-)

Træning uge 9

Kære læsere

Så kommer det lige lidt i klumper her, da jeg ikke endnu har fuldt overblik.
Men mandagens og tirsdagens timer kommer her:

Mandag:
Basecamp kl. 1700 bliver til program 5
Summitcamp kl. 18.15 bliver til program 15

Tirsdag:
Basecamp kl. 18.15 bliver til program 8

Mere kommer senere.....

Vi ses

C

Træning uge 8

Beklager hvis nogen savnede oplægget til søndagens veloverståede træning........
Men for dem som var der, så gik vi til den specielt på advancedtimen...

Uge 8 har jeg kun en time. Min sædvanlige tirsdagstime kl. 18.15, så det ser jeg frem til....

Programmet vil være program 39

Så vi ses til en god time!

Husk nu at I altid er velkomne med ønsker om musik...

C.

Træning uge 7

Muligvis en enkelt eller to måtte være på ski/vinterferie. Men for jer som ikke er, så er der mulighed for god træning.

Mandag:
Basecamp kl. 17.00 program 22
Summitcamp kl. 18.15 program 10

Tirsdag:
Basecamp kl. 18.15 program 14

Onsdag:
Basecamp kl. 20.00 program 32

Vi ses

C

Træning uge 6

Når det nu er minus 10 grader og skoven er bundfrossen og vejene for glatte til at cykle på, så er det godt at have HFTC....

Men jeg har først timer i slutningen af ugen. Thomas Liebmann er vikar for mig tirsdag kl. 18.15

Så torsdag er jeg på med en basecamp kl. 17.00 det bliver program 41

Søndag:
0830 basecamp program 13

0945 advancedcamp program 26 intervaltræning :-)

1100 basecamp program 38

Vi ses

C

Intervaltræning...

Jeg har på det seneste under mine timer, talt en del om intervaltræning og ikke mindst værdien i intervaltræning.
Derfor er det måske på sin plads at folde det lidt ud:
Formål?
Hvordan?
Hvor hårdt?

Så jeg har fundet et par links rundt omkring som gerne skulle fortælle og oplyse jer lidt om værdien og formålet.

Helt overordnet skal man vide at måske er det noget af det mest "teknisk komplicerede" som foregår i vores krop. Hermed mener jeg hvordan er det at luften som vi indånder, bliver til energi ude i musklerne.
Prøv at forestille jer at det er jeres lunger helt ude i de mikroskopiske små forgreninger hvor lungerne er i samspil med vores blodkar. Det er her det sker. Fantastisk proces :-)

Helt overordnet er her noget om puls, kondital og maksimal puls. Læs her

Formålet med intervaltræning er at øge din generelle fysik, udholdenhed og hastighed. Derfor jeg nævner at alle idrætsudøvere træner intervaller for at blive bedre = hurtigere og mere udholdende.

Formål og hvordan kan du læse her

Hvis vil læse meget mere og mere teknisk - fysiologisk så læs med her 

Vi ses

C