Træning uge 48

Ja sidder her på en første søndag i advent og venter på at stormen kommer forbi. Hvem ved hvad der kan ske...
Men tænker alligevel at huset her har stået siden 1920, så mon ikke det klare skærene en gang mere. Men alligevel kan man ikke lade være med at tænke på, hvad der egentlig sker med vores klima?

Nå men lige nu skal kun forholde mig til ugens træning. Så programmet for mine timer kommer her:

Mandag:
Basecamp kl. 17.00 program 45

Summitcamp kl. 18.15 program 42

Tirsdag:
Basecamp kl. 18.15 program 39

Torsdag:
Basecamp kl. 17.00 program 32

Vi ses

C.

Træning uge 47

Ugens program er relativt kort fordi jeg kun har timer mandag.

Mandagens basecamp kl. 1700 bliver til

program 22

Mandagens summittime bliver lidt blandet. Jeg har faktisk tænkt mig at kører et "normalt" program og efter dette, sætter jeg en DVD på og så kører vi op af Alpe D´Huez.

Så vi starter med at tage program 18 et kort program på ca. 25 min. Herfter bliver det 35 min kørsel opaf i de orange gear. Se inspirationen her fra Marco Pantanis rekord i 1997. Husk at sætte lyden på...Sæt jer tilbage og nyd det og bliv inspireret :-)

Vi ses

C.

Træning uge 46

Ja som I måske har fundet ud af, så har jeg kun en enkelt time denne uge...

Det er tirsdag 18.15. Derfor tillader jeg mig også at snuppe mit eget ynglingsprogram.

Så det bliver program 32

Vi ses.

C

Torsdag 10/11 kl. 1700

En hurtig update.....

Har advancedtimen kl. 1700....

I skal spænde cykelskoene godt - det bliver program 49

Vi ses

C.

Træning uge 45

Så gik den uge.

Men blot for at inspirere jer - så havde vi en fantastisk tur på MTB lørdag. En af de sjældne dage hvor det meste lykkes. Perfekt vejr til MTB, en smuk skov som ikke findes flottere end på dette tidspunkt af året. Heldigt valg af ruten som indbød masser af singletracks, stejle opkørsler samt fede nedkørsler......... Se ruten her

Uge 45, har jeg ikke så mange timer med mindre der kommer et enkelt afbud.

Men tirsdag kl. 18.15 det bliver program 5

Vi ses

C.

Søndag 6/11

Søndagen træning og program kommer her:

Program 45

Vi ses

C.