Træning uge 19

Sidder her søndag og nyder lidt Giro Dítalia i fjernsynet, samtidig med at jeg restituerer ovenpå lørdagens H12 mountainbikeløb i Hørsholm, hvor jeg deltog på et 4-mand hold.

Vi blev nr. 97 ;-) Altså ud af 192 hold, så egentligt ok. Men når man tænker på at der knap 400 andre som kørte hurtigere, så er det måske alligevel en flad fornemmelse, når man nu synes man gav alt på de fire omgange jeg kørte.
Resultatet kan I se her

Ruten som var krævende var 9.5 km lang og meget tørt og hårdt. Men jeg kørte stabilt alle omgange på lige omkring 29, 5 min. I kan se den hurtigste omgang her som faktisk er den sidste af de 4 omgange. Læg mærke til at gennemsnitspulsen på de 29 min ligger på 86 % af max pulsen. Så der blev givet gas...

Ugens træning kommer her:

Mandag basecamp kl. 1700: program 22

Mandag summitcamp kl. 1815: program 42

Tirsdag basecamp kl: 1815: program 46

Torsdag basecamp kl. 1700: program 13

Vi ses.

C.