Nu blev sidste søndags program et andet end det som var planlagt, så derfor bliver det program 24 denne søndag.
Det er et benhårdt program og derfor også et advanced + program
Forholdvis lange segmenter og der køres i gult gear med høj kadance i lang tid (gear 13-15 med kadance 100-105 i 4 min) blandt andet. Afslutningen er 10½ min i orange gear, hvoraf de 3½ er stående.
Så det gælder om at have gode ben og give den gas.....og passe på kræfterne undervejs.
Vi ses
C.
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar