Træning uge 4

Ugens træning kommer her:

Tirsdag basecamp kl. 18.15 bliver til program 13

Torsdagens basecamp kl. 17.00 bliver til program 32

Jeg taler ind i mellem om værdien og vigtigheden af intervaltræning. Har fundet denne nyttige artikel der beskriver det udmærket. Læs den her

Husk informationsmødet ved Aarhus - København. Det finder sted 30/1 kl. 1900 i centeret.
Jeg har jo fået den spændende opgave at være tovholder på træningen og løbet. Der er ca. 40 medlemmer som har tilkendegivet at de evt. gerne vil deltage.
Så det skal nok blive sjovt.....

Vi ses

C.

Træning uge 3

Kære venner derude....

Ugens træning byder på flg.:

Mandag
Basecamp kl. 1700 til program 22
Summitprogram kl. 18.15 til program 42

Tirsdag
Advancedcamp kl. 1700 til program 24
Basecamp kl. 1815 til program.....??? det var min tur til at bestemme...

Søndag
Basecamp kl 0830 til program 5
Advancedcamp 0945 til program 48

Vi ses

C

Træning uge 2

Træder ud af en uge med gang i, herunder en Alpe D`huez event i Søhuset. Spændende at se HFTC filialen i Hørsholm.
I dag har jeg haft 27 deltagere på introtimen i HFTC. Så forhåbentligt nye medlemmer som bare synes det er fedt at cykle på verdens bedste indendørscykel.....

Ugens træning med mig i sadlen er begrænset til basecamp tirsdag og torsdag.

Tirsdag kl. 18.15 her bliver det program 22

Torsdag kl. 17.00 bliver til program 39

Vi ses

C.

2012 - træning uge 1

Kære venner

Først og fremmest godt nytår, håber I kom vel ud af det gamle år og har gjort jer nogle gode tanker om 2012.

Vi starter lige på med træning i uge 1:

Mandag:
Basecamp kl. 1700 program 8
Summitprogram kl. 1815 det bedste summitprogram 

Tirsdag :
Basecamp kl. 18.15 program 14

Søndag:
Basecamp kl. 0830 program 41
Advancedcamp kl. 0945 program 48

Vi ses

C

Træning uge 52

Glædelig jul til alle

Jeg håber I er kommet godt igennem nogle dejlige juledage. Hygge, familie, mad og glæde.....

Lidt motion inden året rinder ud er måske ikke så skidt endda...

Så tirsdag og torsdag er der muligheder, hvis I har lyst til at cykle med mig :-)

To basecamps taler vi om

Tirsdag kl. 18.15 tager vi program 13

Torsdag kl. 17.00 tager vi program 38

Vi ses

Træning uge 51

Ja julen nærmer sig, nogle vil sige den er godt i gang. Julefrokoster, julemad og hygge.....jamen det er jo skønt.

Livskvalitet er som bekendt rigtigt mange ting. Min holdning er ikke at man skal fornægte sig noget specielt ikke her i juletiden.

Det betyder ikke at man ikke må tænke sig om. Måske er Chris MacDonalds ordsprog ganske rigtigt i denne forbindelse "alt med måde". Så hvis I blot husker at motionere samtidig I nyder julens glæder, så er der i min optik ikke nogen grund til at der ikke skulle komme noget godt ud af det.

Ugens program:

Mandag basecamptime kl. 17.00 til program 8

Tirsdag advancedcamp kl. 17.00 til program 47

Tirsdag basecamp kl. 18.15 til program 32

Vi ses

C

Træning uge 50

Kære venner

Så nærmer julen sig og husk nu at nyde det. Det betyder dog ikke man skal undvære træningen.

Så ugens træning kommer her:

Tirsdag kl. 18.15 basecamp program 14

Torsdag kl. 17.00 basecamp program 41

Faldt i øvrigt over denne artikel. Jeg taler jo indimellem om hvor meget eller hvor lidt træning man kan klare sig med. Faktisk er det ikke mængden som er afgørende, men i højere grad intensiteten.

Vi ses

C